グルコサミンサプリメントとは

関節痛サポート成分、グルコサミンについて

グルコサミンとは

グルコサミンとはムコ多糖類の一種で、動物の皮膚や軟骨、カニやエビなどの甲骨類の殻のキチンに含まれている成分の事を言います。
人間の軟骨、爪、靭帯などに存在し、軟骨細胞を形成する成分ですが、加齢や肥満、運動不足などによって減少し、関節の痛みなどの原因となっています。
グルコサミンは、この関節部分の細胞の新陳代謝に作用し、関節の動きをなめらかにし、痛みを緩和する効果が期待されています。
膝が痛い、関節がギシギシする、肘に違和感が・・・・
そんな症状が気になる方はグルコサミンサプリメントで予防してみましょう!
サプリメントとして利用されるグルコサミンは、カニやエビなどの甲殻類の抽出精製物を多く利用していますので、安心して利用できます。


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グルコサミンが多く含まれる食品は?

サプリメントの他、もちろんグルコサミンは食品でも摂取する事が可能です。
一番簡単に摂取できるのが動物の軟骨です。鳥や豚などの軟骨を食べる事によってグルコサミンも摂取する事が可能となります。
軟骨にはグルコサミンの他、コラーゲンも含まれているので美容にも効果が期待できますね。
また、山芋などにも植物性のグルコサミンが含まれているので、軟骨が苦手という方は山芋などを積極的に摂取してみる事をおすすめいたします。
そのほかには、うなぎ、オクラ、干し海老、フカヒレなどが挙げられます。
サプリメントで摂取するのが一番手っ取り早い手段かもしれませんが、日々の食生活でも是非取り入れてみましょう!
サプリメントはあくまで補助食品です。医薬品のような劇的な効果は期待できませんので、まずは食生活からの改善もおすすめです♪

グルコサミンサプリメントの飲み方は?

グルコサミンサプリメントの飲み方ですが、必ず1日の摂取量を守るようにしましょう。
グルコサミンは一度に大量に摂取したからといって即効性があるわけではありません。また水溶性ビタミンなどのように体外排出をすぐにされるわけではないので、大量摂取による副作用の心配があります。
グルコサミンの副作用については詳しくはグルコサミン副作用の項目を確認してみましょう!
1日の容量を守り、最低三か月は続ける事で効果が実感しやすくなってきます。

矯正歯科や歯医者に通って歯の健康を維持することも大切です

関節の痛みを改善する為にグルコサミンのサプリを摂取することも大切ですが、年とともに衰える歯についても札幌の矯正歯科などで治療をし、健康な歯を維持することをお勧めします。豊平区や白石区の歯医者などもお勧めでです。